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より難しいボルダーを登るための5つのコツ

カテゴリー: 動画
イギリスのエリオット・ステファンズ(Eliot Stephens) による、岩場でより難しいボルダーを登るための 5つのコツについて説明している動画。以下、概要。
1.難しい課題にトライしてみる
2グレード以上難しい課題にトライしてみる。難しい課題にトライすることによって、何が足りないのか、どんなトレーニングをすれば良いのかがわかり、モチベーションにもなる。
2.指を鍛える
スコットランドの伝説的なクライマー、マルコム・スミス(Malcolm Smith) が言ってたことで、「最終的には指の力が重要」になるので、指を鍛える。
3.何も成果がなかった日の対応
クライミングでは何も成果がなかったという日もあるので、ネガティブにならずに次に繋げていく。
4.課題をよく観察する
5分~ 10分、ホールドやスタンスをしっかり確認にしてからトライする。
5.継続
トライしている課題は、完登までに 1ヶ月かかるか、数ヶ月かかるか、生涯の目標になるかわからないので、トレーニングもクライミングも続けるのが重要。

当たり前に思える点も多いですが、長年クライミングをしていると行き着く結論的なところでもあります。オーバーグレードの難しい課題は、想像以上の負荷が指や関節にかかりますので、トライする際はくれぐれも慎重に。

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