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アレックス・ジョンソンのシステム・ウォールでのトレーニング

カテゴリー: 動画
アメリカのアレックス・ジョンソン(26 / Alex Johnson) によるシステム・ウォールを使ってのトレーニング動画。同姓同名の男性クライマーもいますが、こちらは女性のアレックスです。今年の目標をボルダーで V14、ルートで 5.14台を登ることを目標に、足りない点を補うためにシステム・ウォールでのトレーニングを始めたとのことです。
システム・ウォールでのトレーニングで気をつけていることは、アップをしっかりやり、正しいフォームで、量よりも質を重視し、ホールディングはオープンハンドかハーフクリンプ、体幹はまっすぐに、体は壁に対して平行にすることだそうです。
まずは、現在狙っているカリフォルニア・ビショップにある The Swarm(V13/14) に合わせたトレーニングをしています。The Swarm はアシマ・シライシ(Ashima Shiraishi) やアレックス・プッチョ(Alex Puccio) も登っており、女性にも登りやすい V14 課題とされています。